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Por qué tenemos que dormir, su importancia

Dormir es muy importante y beneficioso en nuestras vidas, no sólo nos ayuda a memorizar, nuestro cuerpo lo necesita ya que no es lo mismo dormir que quedarse en cama despierto, pues según un estudio pierdes más calorías quedándote acostado en vigilia que cuando estás durmiendo,  además no es lo mismo tomar pequeñas siestas que dormir un período normal.

Así que también debemos tomar medidas si presentamos síntomas de trastornos del sueño como el insomnio (dificultad para quedar dormido) o la apnea (causante de somnolencia diruna por la obstrucción de las vías respiratorias mientras se duerme interrumpiendo el sueño varias veces).

Entonces ten presente la importancia de dormir para cuando planees una amanecida innecesaria.

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